スマホをずっといじってるは自律神経に良くない?

目安時間:約 2分

スマホをずっといじってるのって、やっぱり自律神経に良くない…、ですよね?

 

そのことについて書いていきましょう。

あまり良くないと思います

あたしの解釈ですが、あまり良くないと思います。
明るい画面を見続けることで目からの光刺激が交感神経を高めてしまうかと思われます。
なので、就寝の1時間前から部屋の電気を暗くすると寝つきが良くなる。という説があるのかなぁと…

 

眼精疲労が様々な不定愁訴を引き起こすのは理解出来ますが、動悸が起きるのはなんでだろうと疑問に思いまして…

眠剤飲んでるので、寝付きは問題ないのですが、やっぱり深夜覚醒して眠れないからといって、スマホいじるのは良くなさそうですね。。

 

動悸は交感神経が優位にたって興奮、緊急状態にあるからなるのではないかと思います。

中途覚醒辛いですね…
そうですね、ついついスマホいじっちゃいますね。
あたしは朝夕の薬追加になって眠剤なくなって寝れるようになりました。
薬の相性ってあるみたいです。

 


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